Axlar på tur!!

Var i väg på sportlife i stan idag och drog iväg ett axelpass gick bra och de kändes bra förutom som jag har sakt innan så är inte vikterna något kaxiga men huvudsaken är att jag får bra kontakt och att det känns bra. Träffade även på Stefan Jergefelt blev en trevlig prat stund. sen vill ja på peka att jag fortfarande har tränigsverk i baksida ben och körde dem i tisdas härligt. Idag kom även träningsverken lite smygandes i bröstet och imorgon är det nog värre samt kanske lite träningsverk i axlarna :P Aldrig fel med lite träningsverk ibland då vet man att det har tagit rejält :) nyss slevat i mig lite nöttfärs och pasta lyxade även till det med lite ketschup på till det blev det även en proteindrink. Och nu blir det film ( Kill speed ) se om den är något att ha till det serveras det en underbar bars med smak av kokos/banan mums

en bild från 2 mat mål idag på jobbet. Men först på morgonen blev det mussli och mjölj seb Kött och ris kl 08:00 och 10:00 sen 12:00 blev det 250gr kessela 2 bananer sen kl 15:00 3dl havregryn med proteinpulver sen lite aminosyrer innan och senare under gympasset 19:30 nöttfärs o pasta och nu blir det en bars sen blir det väl 1 mål till innan sängen :)