Onsdagens kolla vikt/bf / Malmö

I onsdas var jag nere hos min coach/sponsor Anders/Mia Lundgren på Body Nutrition satt och pratade en massa alltid lika trevligt där. Kommet sakna er mycket nu när ja flyttar då ni är endel av mitt liv min framgång. Iaf så vägde ja mig tippade på en 85kg då ja vägde 84,5 3-4 dagar innan men vikten låg på hela 87kg men det är en del vätska då jag började med Kreatinmonohydrat för ett tag sen men som binder vätska men bestämde mig för att byta till kreatin nitrate från self som inte ska binda massa onödig vätska så vi får se fram över hur det blir :) och fett % låg på 7,32 inte nöjd men allt bero på min tjocka hud men hoppas på förbättringar med tiden och att ligga i bra form

Idag är det bara 6 dagar kvar tills jag flytta ner till min underbara kvinna i Malmö. Det kommer bli helt underbart <3 Fick en bild igår på mms av min fina kvinna ni kommer säkert tycka att det inte är nåt speciellt med den. Men för mig va det en speciell känsla. Låg hemma i soffan och tittade djupt in i hennes vackra ögon och kunde se en underbar framtid med henne och att hon är mitt livs kärlek. För mig är du den vackraste i denna värd och tillsammans är vi starka och tillsammans ska vi klara ALLT True LOVE <3

Malmö/mätning i vikt/bf

Här kommer ett kort litet inlägg om helgen.I helgen har jag varit i Malmö hos tjejen min. Har varit en bra helg. I fredas tränade vi rygg tillsammans i lördags körde ja lite armar på morgonen sen va vi hos hennes farmor hela dagen och åt massa mat gick ändå bara upp ett kg på kvällen och idag på morgonen va ja tillbaka på den gamla vikten :) idag blev det även lite axelträning och det gick jätte bra. I stundens skrivande sitter ja på tåget tillbaka till verkligheten och jobb väntas i morgon ( Jönköping/Huskvarna )

På onsdag ska jag in till min coach ( Anders Lundgren ) på Body Nutrition och väga mig samt kolla min bodyfat. Alltid lila spännande :) vet vad ja väger på ett ungefär nu men nämner inget förens på onsdag :)

I am back on the game again bitches

Hoppas alla har en lika bra helg som jag har :) iaf ja skrev på min Facebook i förgår. I am back on the game again bitches och ni undra säkert vad jag menar med de och de ska ja berätta nu. Det är så att föra hösten nådde ja min träning högre än någonsin tidigare när det gäller vikter. Och sen gick ja på en hård diet och förlora mycket muskler. Men så i torsdas kom ja äntligen tillbaka efter ca 7 månader slit om att få komma tillbaka dit ja en gång varit. Endel tycker det är mycket Ndra lite men så är det med allt. Körde iaf 6 reps på 120 och 2 reps på 130 självkärt fler sätt sen blev de lite hantelpress 1 sätt på 32,5kg , 42,5kg ,
47,5 sen ett sätt på 50kg handlarna alla reps va mellan 6-10 själv klart blev de fler övningar. Men som sagt så kändes det jävligt bra att efter allt slot äntligen komma upp sig där man en gång var :) men mer ska de bli fram över :)

Idag blev det ett arm pass på Musclezone i Malmö tog lite bilder hinner tyvärr inte skriva om de.

Ny PWO lanserad av Body nutrition!

Body Nutrition har nu lanserar ut en ny PWO. Rekommendera er där ute att testa den. Var inne hos dem igår och fick en bruk för att testa och skriva lite om sen vad ja tycker om den. Testade idag för första gången och det kändes bra fick bra pump mer ork och energi. Kommer att skriva lite om produkten när jag har kört slut på en burk göra ek liten sammanfattning med andra ord.
Idag var det ben som stod på schemat blev 4 sett knäböj 4 sett utfall 5 sett lår curl och 2 dropp sätt sen va benen döda :) Följ mig gärna på Facebook Marcus Norén eller på instagram marcusnoren88

Träningen!!!!!

Träningen flyter på bra och känner att jag utvecklas vecka för vecka dock har jag inte kommit upp mig i samma vikter som ja pumpade på föra hösten lite tråkigt men som sagt det är ju inte bara vikterna man ska gå efter de ska kännas bra och man ska få bra kontakt samt pump och det får jag. Jag har testat 3 olika stilar på mitt utförande dem sista 2 månaderna. Har bland annat kört lite mer explosivare alltså snabbare under själva utförandet av övningarna har känts bra. Sen även en annan variant som kommer från tjejens pappa. Man kör alltså tex 1x10 2x5 och minimal vila för att ha kvar pumpet hela tiden under utförandet kanske vila på 10-20 sec.
Och de sista har ja kört 10x3 per övning. Har fått lite förfrågningar om ja ska tävla i år och det blir inga detta året som ja sagt innan målet är fortfarande SM nästa år. Har även lite bilder som min älskling tog på mig på midsommar endel har säkert sätt dem på min fb andra inte. Har dock inte lagt upp alla. Dem obligatoriska poserna :)

Dags att ta tag i bloggandet igen

Ja hopp som sagt de va ett jävla bra tag sen ja bloggade nu. Men nu ska ja försöka bättre mig. Har hänt en hel del sen sist som sagt. Vet faktiskt inte var ja ska börja skulle kunna skriva en hel uppsatta men ska försöka hålla nere de så mycket som möjligt. För er som inte följt mig på facebook så har ja träffat en tös i Malmö för ett antal månader sen. En helt underbar tjej måste ja få säga. Hon heter Therese Och är 23år. Hon ändrade om sin livsstil i början av året så vi lever samma liv satt säga med bra kost. Hon tränar hårt på gymmet som jag med gör och lever för de precis som jag. Så det känns riktigt bra att kunna dela mitt liv samt livsstil med en partner som lever samma liv underlättar otroligt mycket i vardagen och att man förstår varandra på en helt annan nivå än för andra som inte lever samma liv och tycker man är en idiot/konstig som äter kyckling och ris 6 dagar i veckan haha. Men vad gör man inte för att se sig själv utvecklas hela tiden finns nog verkligen inget roligare än att se sig själv göra fram steg :)

Och till de stora hela så undra nog många hur vi träffades och de va faktiskt via facebook haha vi hade pratat en hel del innan och delvis massa skämt först om att träffas och flytta ihop men att de aldrig skulle gå för ingen av oss ville direkt flytta men efter många om och men bestämde vi oss för att träffas själv klart fick ja som mannen visa stake genom att ta första steget alltså ja fick ta mig ner till Malmö. Kan säga att man va lite tveksam/rädd hon kunde lika väl skitit i att dyka upp eller varit en annan person på korten. Men iaf när ja väl kom ner så stod hon inte där så man blev lite fundersam. Men vi hade kontakt på sms och tydligen stod hon på fel tåg vilket ja inte fattar hur man kunde göra så svårt kan de ju inte vara haha. Men iaf så ja ringde henne och berättade vart ja stod och så kom hon ditt. Trodde de skulle bli lite tyst och segt när man inte vet vad man ska säga redigt men tycker ändå allt flöt på bra :) och vi åkte hem till henne och satt och pratade om allt möjligt. I och med att det är en bra bit mellan oss så sov ja över hela helgen. Och på lördagen visade hon runt mig lite i Malmö. En roligt fin stad. Så det var en spännande helg. Och sen fortsatte vi och träffas sen va man fast haha. Så det är lite om hur vi träffade och för er som undra så ja vi är självklart tillsammans. Och själv klart blev de mannen som får flytta på sig ner till Skåne. Finns massa att skriva som men de får räcka tills vidare.

Sen vill ja bara beundra hennes för allt hon gjorde för mig föra veckan. För de va så att hon hade 1 veckas semester och själv klart ville hon dela den med mig. Första helgen Var vi i hjo och campade helt Underbar mysigt var det. Men de tråkiga va att jag jobbade sen under veckan. Men kan inget annat än att säga att du är helt fantastisk som gjorde allt för mig den veckan skötte hemmet som innebar att hon städade diskade lagade mat tvättade och pricken över i var att på fredagen bakade hon kladdkaka under tiden jag var på jobbet som vi åt sedan på lördagen sen. En bättre flickvän kan man inte ha. Älskar dig Theres ❤